Tắm nước nóng và nước lạnh – Phương pháp nào thực sự tốt?

Từ trước đến nay vẫn có rất nhiều ý kiến trái chiều xoay quanh lợi ích của hai phương pháp tắm bằng nước nóng và nước lạnh và cuộc chiến ấy dường như vẫn chưa ngã ngũ. Tuy nhiên cũng nhiều kết luận được đưa ra rằng nước nóng và nước lạnh đều có tác dụng chữa trị những loại bệnh khác nhau. Và giờ đây lợi ích của nó giờ tùy thuộc vào phương pháp mà bạn ứng dụng liệu có phù hợp với cơ thể của bạn hay không.

Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích khác nhau của nước nóng và nước lạnh đối với sức khỏe con người nhé.

1. Lợi ích của nước nóng

- Nước nóng tỏ ra rất hiệu quả trong việc là sạch cơ thể bởi nhiệt độ cao hơn sẽ giúp tiêu diệt tốt hơn các loại vi trùng mà bạn tiếp xúc trong ngày.

- Các chuyên gia sức khỏe đã chứng minh được rằng nước nóng có tác dụng rất tốt trong việc giảm nhẹ các triệu chứng cảm cúm và ho vì nước nóng sẽ làm giúp làm sạch đường hô hấp, làm thông suốt mũi cũng như cổ họng.

- Nước nóng còn giảm nhẹ các chứng mất ngủ và các triệu chứng liên quan đến mất ngủ, giúp con người dễ đi vào giấc ngủ hơn.

- Nước nóng còn giảm nhẹ căng thẳng và mệt mỏi, giúp các cơ bị đau nhức thư giãn đồng thời tăng cường sự linh hoạt cho các cơ mang lại một cơ thể dẻo dai và tràn đầy sinh lực.

- Ngoài ra nước nóng còn có tác dụng rất tốt trong việc giảm bớt hàm lượng đường trong máu. Một số nghiên cứu cho thấy nếu những người bị tiểu đường ngâm mình vào bồn nước nóng khoảng 20- 30 phút trong vòng 3 tuần thì hàm lượng đường có thể giảm tới 13%.

Tắm nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

2. Lợi ích của nước lạnh

- Việc tắm nước lạnh vào mỗi buổi sáng giúp kích thích các đầu mút dây thần kinh , giúp ích trong việc loại bỏ cảm giác buồn ngủ và sự lười biếng.

- Nước lạnh còn đẩy lùi triệu chứng trầm cảm bởi nó làm tăng sự sản sinh các hóa chất đánh bại sự trầm cảm như noradrenaline và beta-endorphin khiến cơ thể sảng khoái suốt cả ngày.

- Việc tắm nước lạnh cũng giúp ích cho sự cải thiện sức khỏe sinh sản nam giới vì nó thúc đẩy sự sản sinh hormoon testosteron, một trong những hormoon tăng ham muốn tình dục.

- Không những vậy, việc tắm nước lạnh còn kích thích các mạch bạch huyết và hệ miễn dịch cũng như cải thiện chức năng của phổi. Nhờ đó cơ thể thúc đẩy sản sinh các tế bào chống lây nhiễm và do đó nâng cao chức năng hệ miễn dịch của cơ thể.

Có thể thấy rằng, nước nóng và nước lạnh đều mang lại những tác dụng tuyệt vời cho cơ thể, vấn đề là bạn phải tắm như thế nào để phát huy được những lợi ích đó một cách tối ưu nhất. Các chuyên gia khuyến cáo rằng nên sử dụng nước nóng để làm sạch cơ thể và sử dụng nước lạnh cho phần đầu bởi nước nóng có hại cho mắt và tóc. Ngoài ra cũng nên chú ý rằng những người có nhiệt độ cơ thể quá nóng nên tắm nước có nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ cơ thể và ngược lại.


Tuy nhiên đa phần mọi người đều băn khoăn bởi việc sử dụng đồng thời nước nóng và nước lạnh như vậy quá phức tạp cũng như nếu sử dụng nước nóng thường xuyên thì chi phí đun nấu và chi phí điện cho bình nóng lạnh cũng rất cao. Nhưng từ khi máy nóng năng lượng mặt trời ra đời, mọi vấn đề đã được giải quyết.

Bồn nước nóng năng lượng mặt trời đã trở thành một giải pháp tối ưu giúp tiết kiệm năng lượng và tốt cho sức khỏe.